발바닥 지압 혈자리로 발건강 챙기기!



발은 제2의 심장이라고 불리는 부위입니다. 

심장과 가장 먼 거리에서 심장으로부터 온 

혈액을 역류하지 않도록 다시 위로 

올려 보내는 역할을 하기 때문인데요. 

몸무게의 하중을 온전히 지탱하면서 

균형 있는 보행이 이루어지도록 

신체의 뿌리 역할까지 하고 있죠. 

특히 발에는 오장 육부와 연관된 

신경다발이 연결되고 말초신경이 

집결된 곳이기도 한데요. 

전신에 비해 작은 형태로 이루어진 발에 

온 신경이 밀집되어 있는 만큼 

신체 건강과 발 건강과는 직결된 

부분이라 할 수 있습니다. 

당장 발 건강에 문제가 생기면 

걷고 활동하는 것에만 문제가 발생한다고 

생각하지만 다르게 생각해 본다면 

신체 내부의 문제를 발의 문제로 

신호를 보내는 것일 수 있다는 것이죠.

때문에 몸이 아프고 체력이 저하된 경우 

발 마사지나 족욕만 해줘도 어느 정도 

피로가 풀리고 기력이 회복되는 것을 

느낄 수 있을 텐데요. 

한의학에서 보는 발은 오장 육부가 통하는 

기의 통로라고 말할 정도로 전신 건강의 

근본이라고 알려져 있습니다. 

발에 압력을 주는 지압 치료가 

기혈의 순환을 도와 전신 건강과 

통증 완화에 도움을 준다고 하는데요. 

발바닥 지압 혈자리로 발 건강과 

신체 기능 향상에 도움을 주는 법을 알아보겠습니다.

발바닥의 모양은 인체가 반듯하게 

누운 형상이라 합니다. 

발가락은 머리를 의미하고 발가락 아래 

볼록한 부분이 가슴, 뒤꿈치는 골반 관절과 

관련 있으며 발바닥 중심부는 윗배, 

발바닥 아래는 아랫배와 생식기에 

연관되었다고 합니다. 

통증이나 불편한 부위에 해당되는 부위를 

지압으로 눌러주면 어느 정도 완화되는 

효과가 있는데요. 

발바닥과 연관된 오장 육부의 경혈점이 

있지만 해당되는 부위를 넓게 지압하는 

것만으로도 통증 완화 효과를 

충분히 느낄 수 있습니다.

발바닥 지압 혈자리로 발건강을 

지키는 방법은 우선 손가락이나 

지압 봉을 사용하여 해당 부위를 

3~4회 누르거나 압박해 주면 됩니다. 

수십 개가 넘는 발바닥 혈자리 중에 

따라 하기 쉽고 빠른 효과를 볼 수 있는 

대표적인 경혈점과 지압법을 알아볼까요?

기력이 쇠하고 몸이 무거운 경우 

발바닥 중앙의 용천혈을 눌러보세요. 

용천혈은 전신의 신경과 기운이 모이는 

혈자리로 이 부위를 누르면 혈액순환이 

촉진되면서 기력이 충전되어 피로 해소에 

도움이 됩니다. 

체했거나 속이 더부룩할 때는 

엄지발가락 옆 튀어나온 뼈를 눌러주면 

위장 및 비장 기능이 강화되어 

소화 작용이 원활해집니다.

발가락 관절의 통증으로 걸음걸이의 

변화가 있다면 다섯 개 발가락 사이사이를 

눌러주면 보행 시 연결되는 발 근육이 

자극되어 발가락 관절이 튼튼해지고 

걸음걸이 교정에도 도움이 됩니다. 

다만 너무 오래 세게 누르면 두통이나 

어지럼증을 유발할 수 있으니 

1분 이내 적절한 힘을 가해 

지압하는 것이 좋습니다.

발건강을 지키는 것은 전신 건강을 

관리하는 것과 같습니다. 

지압이나 마사지, 족욕 등으로 

발건강을 챙겨보세요.