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>건강> 건강일반

[의학 카페] 밥보다 야채·생선·육류 먼저 먹으면 혈당 억…
쌀밥을 먹기 전에 생선이나 육류를 먼저 섭취하면 혈당이 급격히 높아지는 것을 억제할 수 있다는 연구결과가 나왔다.이는 같은 메뉴의 음식을 먹더라도 먹는 순서를 조절하는 것이 당뇨…
[2016-01-05]
산후 탈모 고민이라면…컨디셔닝 샴푸 쓰지 말아야
출산 후 여성이 겪는 가장 큰 고민거리 중 하나는 바로 ‘산후 탈모’다.여성 호르몬인 에스트로겐 수치 변화로 인해 산모에게 탈모가 흔히 나타나는 것. 전문가들은 아기가 돌이 되는…
[2016-01-05]
갑작스런 가슴 통증·숨 가쁘면…급성 심근경색 의심을
급성 심근경색(heart attack)을 겪어 본 환자들은 ‘심장을 누군가 꽉 움켜쥐고 흔드는 것 같다’ ‘가슴이 답답하고 목과 팔, 어깨 등이 아프다’ ‘토할 것 같고, 속이 …
[2016-01-05]
잠자기 전에 따뜻한 우유 한 잔… 술·담배·카페인은 피해야
-잠자리에 들기 전 가벼운 간식은 수면을 유도하는데 도움 될 수 있다. 따뜻한 우유 한 잔은 졸음을 유발하는데 도움되는데, 우유에 들어 있는 ‘트립토판’이라는 아미노산이 천연 진…
[2016-01-05]
수면패턴 큰 변화, 나이 들어 “밤이 괴로운 이유는…”
나이가 들면 수면 패턴에 변화가 생긴다. 대개는 불면증으로 잠에 들기 힘겨워하거나, 밤중에 자주 깬다던지, 또는 일찍 새벽에 잠에서 깬다.전문가들에 따르면 젊은 사람이 나이든 사…
[2016-01-05]
월별로 살펴보는 건강 팁
▶ 01 January돌연사 원인 심근경색 징후 알아둬야새해 건강결심을 세운다. 일주일에 1~2파운드줄이기, 금연 시작하기, 하루에 30분씩 운동 시작하기 등 실현 가능한 목표를…
[2016-01-05]
2016 새해 건강 이것은 챙기자
2016년 새해가 밝았다. 새해가 되면 수많은 건강 결심들을 하게 된다. 많은 전문가들은 실행 가능한 작은 것부터 실천할 것을 조언한다. 최근 연방 질병통제예방센터(CDC) 웹사…
[2016-01-05]
뇌졸중 발병, 월·토요일을 조심하라
‘고혈압 당뇨 흡연 등 뇌졸중 위험인자를 가진 사람들은 한 주의 시작과 끝인월요일과 토요일을 조심하라.’ 질병관리본부가 2012년 7월28일~올 6월12일3년 동안 전국 8개 대…
[2015-12-29]
소화 안 되고 변비… 요실금 고생
흡연은 심혈관계, 눈 건강, 나아가 치매까지도 영향을 끼칠 수 있다.◆해결책은건강한 식단을 먹는다. 식이섬유질이 풍부한 과일과 채소, 통곡물을 포함한 식단을 먹는다. 지방이 높은…
[2015-12-29]
이런 경우 다이어트 해도 소용 없어
연말에 찐 살 때문에 고민하는 사람이많다. 다이어트를 해도 자꾸 실패한다면 원인이 뭘까? 전문가들이지적하는 다이어트를 실패하게만드는 요인들을 간략히 살펴본다.#저칼로리 음식만 먹…
[2015-12-29]
삐끗 낙상, 노인에는 치명적
노인 낙상은 넘어지거나 미끄러져서 혹은 의도치 않게 떨어져 다치는부상을 말한다. 낙상으로 뼈가 부러지거나 엉덩이 골절, 혹은 머리에 심각한 부상을 입는다.연방 질병통제예방센터(C…
[2015-12-29]
난소암이란?… 특이 증상 없고 폐경 지나 발병
여성에게 발생하는 암 중 난소암은 흔한 암은 아니다.한국 보건복지부 자료에 따르면위암, 유방암, 대장암, 자궁경부암,폐암, 갑상선암 등 여성에게 발생하는 암 가운데 9번째로 발생…
[2015-12-29]
나이가 들면…“눈은 침침, 기억 가물, 배 나오고 몸무게 …
노안은 나이가 들 면서 점차 심해진 다. 안과검진을 정 기적으로 받는다.‘ 가는 세월 그 누구가 잡을 수가 있나요…’라는 노래 가사가 있듯이, 나이가 드는 것을 막기는 어렵다. …
[2015-12-29]
‘한 올’을 사수하라 겨울철 탈모주의보
윤기 나고 풍성해 보이는 머리카락은 모든 사람, 특히 여성들의 바람이다. 이런 건강한 헤어 스타일을 유지하려면 평소의 건강관리는 물론 자신에게 맞는 샴푸와 컨디셔너를 선택하고 이…
[2015-12-23]
‘사이버 자아’ 의 과대포장 자칫 과대망상 부른다
최근 인터넷 공간에서 자신의 존재가 잊혀지길 원하는 사람들이 늘고 있다. 정신건강의학과 전문의들은 이런‘잊힐 권리’에 대해,“ 개인정보 노출의 피해가 속출하자 사이버 공간을 바라…
[2015-12-22]
감기약 잘못 먹으면 독…만 6세까지는 먹이지 말아야
우리나라 성인 10명 중 4명꼴로 1년에 3번 이상 감기를 앓는다고한다. 그런데‘감기는 약을 먹으면 일주일, 먹지 않으면 7일간다’는 말이 있다. 100여 종이 넘는 바이러스가 …
[2015-12-22]
[의학카페] 목 디스크 약물주사, 방향만 바꿔도 효과
뒷목이 심하게 결리고 어깨가 아프거나 어깨나 팔이 마비되는 느낌이 있다면 목 디스크나 경추협착증일 가능성이 높다. 목 디스크는 보통 수술보다 ‘보존적 치료’나 ‘비수술적 치료’가…
[2015-12-22]
썰매 탈 때 배를 대는 자세는 위험
연휴를 맞아 눈썰매 타기를 하러 가는 한인들이 많다. 하지만 부상위험이 있으므로 각별히 조심하는 것이 좋다.미 정형외과학회(American Academy of Orthopaedi…
[2015-12-22]
60대 이후에 많은 대상포진 백신 한 번 맞으면 걱정 끝
대상포진은 어릴 때 수두를 일으킨 후 바이러스가 몸 속 척추신경절에 잠복해 있다가 면역력이 저하되면 발현돼 피부발진과 통증을 나타내는 질병이다.수두와 대상포진 바이러스는 같다. …
[2015-12-22]
[의학까페] 암은 유전된다고? ‘NO’ 90%가 나쁜 생활…
암 대부분은 유전이 아닌 현대인의 나쁜 생활습관 때문에 생긴다는 연구 결과가 나왔다.미국 스토니브룩 대학 연구팀은 유방암, 전립선암, 폐암 등 흔한 암의 70∼90%는 운동 부족…
[2015-12-22]

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