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>건강> 건강일반

초보자를 위한 요일별 네 가지 맨몸운동
(1) 운동 입문자라면 푸쉬업을 할 때 자신의 수준을 감안해 무릎을 꿇은 채 해도 된다. [피트니스위 제공]슈퍼맨 등 운동(위)과 플랭크 (2). 중급자라면 두 가지 운동을 조합…
[2020-03-17]
‘바이러스 킬러’ 햇빛 하루 30분 쬐면 면역력↑
지난 3일 광주에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 방지를 위한 드라이브 스루 방식의 선별진료소가 운영되고 있다. [연합]신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산…
[2020-03-10]
바이러스 득실 스마트폰 하루 세 번 소독하세요
코로나19 감염이 확산되면서 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기가 생활화됐다. “손 씻느라 하루가 다 간다”는 우스개가 나올 정도다.손 소독 못지 않게 스마트폰을 깨끗이 닦…
[2020-03-10]
치질환자 35%가 2030… 초기엔 습관만 바꿔도 ‘효과’
50대 이상에서 주로 걸린다고 알려진 치질이 20~30대 젊은 층에서 크게 늘어나고 있다.건강보험심사평가원에 따르면 치질 치료를 위해 2018년 한 해 61만790명이 병원을 찾…
[2020-03-10]
마스크 3~5일 재사용해도 괜찮다?
마스크 대란이다. 마스크 품귀 현상을 빚으면서 마스크를 재사용하는 사람이 늘고 있다. 현재 정부가 권고하는 마스크는 지름 0.3㎛ 크기 입자를 80% 이상 걸러내는 KF80이다.…
[2020-03-10]
“심장이식 생존율 85%, 간이식보다 높은데…”
‘심장이식 전문가’인 신재승 고려대 안산병원 흉부외과 교수는 “뇌사자 심장 기증이 적어져 말기 심부전 환자가 제대로 심장이식을 받지 못해 안타깝다”고 했다. [고려대 안산병원 제…
[2020-03-10]
“간단한 혈액검사로 당뇨병 발병 예측 가능해져”
혈액검사로 당뇨병 발생 가능성을 예측하는 바이오마커가 규명됐다. 이에 따라 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 사람을 미리 파악해 대처하는 등 선제 대응이 가능해질 것으로 보인다.최성희 …
[2020-03-10]
‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기
대다수의 현대인들은 거북목, 굽은 어깨와 등, 일자허리 등의 증상을 갖고 있다. 거북목이나 굽은 어깨가 흔하다고 해도 이러한 증상들은 엄연히 매력을 떨어뜨리기 마련이다. 현대인들…
[2020-03-10]
“불편해도 기도양압기 ‘코 마스크’ 쓰고 주무세요”
이대목동병원 수면센터의 도움으로 수면무호흡증 환자의 동반 질환과 치료 사례를 알아본다.◇급성 뇌경색 동반 30대 남성= 39세 남자 직장인 A씨는 1개월 전 새벽에 뒤통수가 뻐근…
[2020-03-03]
‘불면증’ 착각해 수면제 먹으면 증상 악화
이향운 이대목동병원 수면센터장(신경과 교수)이 수면다원검사 전문기사와 함께 수면무호흡 환자에 대한 검사 결과를 검토하고 있다. [사진제공=이대목동병원]“수면무호흡증을 치료하지 않…
[2020-03-03]
대부분 폐렴 전염성 높지 않지만 코로나19는 예외
◇폐렴은 전염력이 높고 발열ㆍ기침이 심하다?폐렴은 말초 기관지와 3억~5억개의 허파꽈리(폐포) 등으로 이루어진 폐실질(肺實質ㆍlung parenchyma)에서 발생하는 염증성 호…
[2020-03-03]
가벼운 증상→심한 폐렴 많아… 고령 감염땐 ‘위험’
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)은 증상만으로는 폐렴인지 아닌지 구분하기 어려운 경우가 많다. 그래서 초기에는 감기 몸살로 오해하기 쉽다. 증상이 가볍거나 없어도 다른 사람…
[2020-03-03]
파스 붙이면 낫겠지? 삔 발목 방치하다간 관절염으로 악화
발은 몸의 2%에 불과하지만 체중의 98%를 견뎌야 하기에 중요한 신체 부위다. 발이 몸의 하중을 지탱하고 운동량이 많아 손상되기 쉽다. 특히 발을 접질리면서 발목이 안쪽으로 과…
[2020-03-03]
갑자기 ‘눈 앞이 캄캄’ 흑내장을 아시나요
A씨는 컴퓨터 모니터를 보다가 갑자기 눈이 잘 보이지 않고 눈앞이 까맣게 변하고 지렁이가 기어 다니는 것처럼 보였다. 10~15분 정도 이런 증상이 나타나다가 사라지곤 했다. 병…
[2020-03-03]
뱃살 쑥~ 탄탄한 복부 만드는 플랭크
“나는 왜 팔다리살보다 유독 뱃살이 나왔을까.”축 늘어진 뱃살이 있다면 한 번쯤 해봤을 법한 고민이다. ‘아직 살이 덜 빠져서 그런 것일지도 모른다’는 생각에 끼니를 굶어보지만,…
[2020-03-03]
가렵다고 다 같은 질염 아냐…정확한 진단 중요
지난해 124만명의 여성이 급성·만성 질염으로 진료를 받았다. 흔한 질환이다 보니 ‘여성의 감기’로 불릴 정도다.건강한 질은 미생물의 90~95% 이상을 유익균인 락토바실러스균이…
[2020-02-25]
허리디스크 80%, 통증 관리만 해도 충분합니다
30세 사무직 남성 L씨는 한 달 전부터 허리에 통증을 느꼈다. 업무시간 대부분을 앉아 있는 그는 통증이 심해지면서 의자 등받이에 기능성 방석도 써봤지만 상황은 나아지지 않았다.…
[2020-02-25]
살빼기 넘어 몸매 가꾸기…정상체중도 ‘지방흡입’ 많아
복부·팔뚝·허벅지 등의 피하지방은 웬만한 운동이나 다이어트로도 빼기가 쉽지 않다. 우리 몸이 비상시를 대비해 에너지를 축적해두는 부위여서 지방세포가 많은데다 유산소운동·다이어트로…
[2020-02-25]
“한국 생체 간이식 세계 최고…1년 생존율 90% 넘어”
장기이식은 ‘외과수술의 꽃’으로 불릴 정도로 어려운 수술 분야다. 특히 간이식은 장기이식 가운데에서도 매우 까다로운 분야다. 국내 간이식은 단연 세계 최고 수준으로 평가를 받고 …
[2020-02-25]
“무릎 화끈거리고 통증, 관절염 때문만은 아냐”
관절에 있는 점액낭은 근육과 근육, 뼈와 근육 사이에서 근육이 잘 움직이도록 돕는 액체 주머니다. 하지만 반복적·만성적 자극으로 무릎 슬개골과 어깨·팔꿈치·고관절(엉덩관절) 등에…
[2020-02-25]

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