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>건강> 건강일반

토마토·시금치·케일 먹으면 염증 줄인다
심장질환, 관절염, 암, 알츠하이머 병 및 치매, 우울증, 각종 만성질환 등은 만성염증과 연관이 있다. 염증을 줄이기 위해서는 적절한 약 처방 말고도 어떤 음식을 먹는가도 중요하…
[2019-03-12]
매일 30분 걸으면 혈압·혈당 ‘뚝’
운동을 전혀 하지 않다가 걷기를 운동으로 쉽게 시작해 보는 한인들이 많다. 하지만 마냥 많이 걷기만 하기보다는 조금 걷더라도 최대한 운동효과를 얻으면서 걷기 운동을 시작해 보는 …
[2019-03-12]
제산제 사용과 부작용
만성 위염이 있는 환자들 중에는 미리 스스로 증상을 느끼는 사람도 있고, 검사 후에야 발견하게 되는 사람도 있다. 한국인의 식단이 특별히 만성 위염을 더 초래한다고 생각하기 쉽지…
[2019-03-05]
10~40도 휜 척추환자 절반이 10대
한창 성장하는 초중생에게 찾아오는 불청객 중 하나가 척추측만증이다. 초중생 10명 중 1명이 척추가 5도 이상 휘어 있으며 여학생이 남학생의 2배가량 된다고 한다. 서승우 고대구…
[2019-03-05]
증상없이 나타나는 무서운 병, 고혈압
클리닉을 내원하는 환자분들 중 상당수가 흔하게 갖고 있는 질환 중에 당뇨와 고혈압이 있다. 오늘은 고혈압에 대해서 이야기하고자 한다. 혈압이 높아서 약을 드시는 환자들 중 꾸준히…
[2019-03-05]
국민 3명 중 1명 꼴 ‘잠복결핵’
우리나라는 여전히 부끄러운 ‘결핵 후진국’이다. 전 국민 3명 가운데 1명은 몸 속에 결핵균을 보유(잠복결핵)하고 있다. 결핵(활동성 결핵) 발생률이 인구 10만명 당 76.8명…
[2019-03-05]
“당뇨병, 요통·경부통과 연관”
당뇨병이 요통, 경부통(neck pain)과 연관이 있다는 연구결과가 나왔다.호주 시드니대학 골·관절 연구소의 마누엘라 페레이라 교수 연구팀은 당뇨병 환자는 요통 또는 경부통을 …
[2019-03-05]
뾰루지 짜거나 얼굴 빡빡 문지르면 여드름 악화시킨다
여드름은 청소년기에 호르몬 분비가 왕성해지면서 나타나는 염증성 피부 문제다. 그러나 사춘기가 아니더라도 성인에게도 여드름은 나타날 수 있으며, 얼굴 뿐 아니라 가슴, 등, 어깨에…
[2019-03-05]
체중 증가 막고 뼈 튼튼하게… 만성질환 예방도
유산소 운동, 근력 운동, 균형및 유연성 운동 모두 전신 건강을 지키는데 중요하다. 그 중에서 체지방을 줄이고, 효과적으로 칼로리를 소모하면서 다이어트에 성공하려면 근력 운동은 …
[2019-03-05]
치아씨드·아마씨·햄프씨드 다이어트에 좋은 ‘수퍼 푸드’
견과류와 씨앗류는 불포화지방산이 들어있어 포만감을 오래 지속해주고 체중 감량에도 도움되는 것으로 알려져 있다. 열량만 높고 영양가는 없는 감자칩이나 과자ㆍ빵류 대신에 견과류나 씨…
[2019-03-05]
척추질환, 19세 이하-측만증, 2030-허리 디스크 많아
연간 국민 6.5명 중 1명꼴인 860만명(남성 42%·여성 58%)이 척추질환으로 건강보험 진료를 받는다.흔한 척추질환은 등 통증(근막통증증후군), 허리 디스크(추간판탈출증),…
[2019-02-26]
약시 치료, 3~6세땐 성공률 3배 높아
어린 자녀가 TV·책 등을 볼 때 눈을 찡그리거나, 부모와 눈을 잘 맞추지 못하거나, 고개를 숙이고 눈을 치켜들며 보거나, 너무 가까이에서 보는 경우 약시(弱視)를 의심해볼 수 …
[2019-02-26]
양치질만 잘해도 심혈관질환 줄인다
중장년층이 하루 3회 이상 양치, 연간 1회 이상 스케일링을 하면 이후 10년 간 심장사·심장마비·급성 심근경색증 등 주요 심혈관계 사건 발생률을 각각 9%, 14% 낮추는 효과…
[2019-02-26]
눈 화장 감염 막으려면 크림, 액체 타입 화장품 3개월마다…
많은 여성들이 눈을 아름답게 꾸미는 눈 화장을 빼먹지 않고 한다. 하지만 눈 색조화장이나 마스카라 부스러기, 아이메이크업 가루가 눈에 들어가 염증을 일으킬 수 있다. 미국안과학회…
[2019-02-26]
발뒤꿈치 통증 고생, 신발이 잘 맞는지 먼저 살펴보세요
발뒤꿈치 통증은 발뒤꿈치 통증 증후군, 족저근막염, 아킬레스건염, 류마티스 관절염 등이 원인일 수 있다. 미국 족부의학회( American Podiatric Medical Ass…
[2019-02-26]
물 충분히 마시면 ‘지끈’통증 줄어
두통의 일종인 편두통은 머리 한쪽이 쑤시고 지끈거리며, 머리가 가슴 뛰듯이 쿵쿵 울리기도 하는 통증을 겪는다. 꼭 머리 한쪽만이 아니라 전체가 아플 수도 있다. 재발성이 높고, …
[2019-02-26]
혈압수치 낮아졌다고 약 중단? 안돼요
고혈압은 별 증상이 없어 환자도 진단을 받아도 대수롭지 않게 여기지만, 관리를 하지 않고 그대로 방치하면 전신에 영향을 끼치며, 뇌졸중 및 심근경색 같은 치명적인 합병증을 유발할…
[2019-02-26]
어깨 통증엔 스트레칭이 약
어깨는 360도 회전 가능한 유일한 관절이다. 하루 300번 이상 움직일 정도로 많이 사용하기에 통증이 자주 생긴다. 전 국민의 7%가 어깨질환으로 고통 받고, 성인의 60% 정…
[2019-02-19]
이유없이 심장 쿵쾅쿵쾅 ‘부정맥’ 의심을
심장이 특별한 이유 없이 ‘두근두근’, ‘쿵쾅쿵쾅’하는 느낌이 오거나 불규칙하게 ‘탕탕’치는 듯한 느낌, 가슴 속에서 심장이 한번 또는 연달아 가볍게 덜컹대는 듯한 증상이 생기면…
[2019-02-19]
회의는 서서 하고 점심시간 걷기… TV는 일어나서 보고 가…
오래 앉아 있는 생활은 건강에 해가 된다는 연구들은 여러 차례 소개된 바 있다. 오래 앉아 있는 시간이 길면 조기 사망 위험이 증가한다거나, 지방간 및 당뇨병 발병 위험이 높아진…
[2019-02-19]

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