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>건강> 건강일반

트렌스지방 No! LDL 높이고 HDL은 낮춰 과섭취 땐 …
‘트랜스지방, 넌 이제 아웃이야’ 연방 식품의약청(FDA)이 이달 초 가공식품의 트랜스지방 전면 사용을 금지하는 방안을 발표해 주목된다. FDA는 트랜스지방의 주요 공급원이 되…
[2013-11-19]
독감백신 근육주사 임산부도 접종 가능
독감 예방접종을 하는 시즌이 돌아왔다. 2013-14년 독감 시즌에는 기존 ‘3가 독감백신’(trivalent vaccines)에 독감 B형 바이러스 균주 1종이 더 추가된 ‘4…
[2013-11-19]
달걀흰자·살코기·물 신진대사 활성화 도움
신진대사를 활성화시키는 것은 체중조절 및 몸매 관리에 매우 중요하다. 무작정 굶기만 하면 지방과 함께 근육도 빠지게 되고, 요요가 찾아오면 결국 지방이 더욱 인체에 쌓이게 된다.…
[2013-11-19]
공공장소 손 통해 세균감염 `조심’
공공장소에서 세균이 많은 곳은? 사람 손 접촉이 많은 물건이나 화장실 문 손잡이 등이 생각난다. 감기와 독감이 유행하는 가을 겨울시즌에는 되도록 세균 접촉을 피하는 것이 독감예방…
[2013-11-19]
손님은 신(神)이다
이제 곧 추수감사절, 감사의 계절이다. 장사하는 사람들이 가장 감사해야 할 대상은 누구일까? 물론 모든 것에 감사하는 것이 마땅하겠지만, 그 중에서도 가장 먼저 감사해야 할…
[2013-11-19]
서빙 당 0.5g까지는 ‘0 Trans Fats’
과학자들은 왜 다른 지방보다 트랜스지방이 콜레스테롤 수치를 올리는지는 정확한 이유를 아직 밝혀내지 못했다. 다만 기름에 수소가 들어가면 소화가 잘 안 돼서 인체에서는 트랜스지방도…
[2013-11-19]
백내장·시력개선·노안까지… 한번에 해결 가능
눈동자 주변에 미세한 구멍을 내 초음파로 노화된 수정체 제거 후지름 6mm 정도의 특수렌즈 삽입… 대체로 수술 후 시력 1.0까지 나와10분 남짓 걸리고 출혈·통증 없어 백내장이…
[2013-11-14]
마라톤 매니아 “악! 무릎 통증… 탈 났나봐”
달리기는 효과가 높은 전신운동이지만 제대로 준비 없이 달리거나 너무 지나치게 중독처럼 빠지다 보면 이런저런 부상을 입을 수 있다. 운동을 시작하기 전에는 준비운동을 충분히 해주고…
[2013-11-12]
“몸이 좀 이상한데… 병원에 가야할까?”
몸에서 만져지는 이상한 혹 덩어리, 혹은 붉은 발진, 혈압 문제… 몸에서 뭔가 이상을 발견하면 혹시 심각한 병은 아닌가 걱정이 된다. 하지만 대개는 크게 걱정할 필요가 없을지도 …
[2013-11-12]
미국인의 건강식 오트밀
오트밀은 미국의 대표적인 건강식이다. 여러 연구들에 따르면 오트밀에 들어 있는 베타-글루칸은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다. 베타-글루칸은 오츠(oats, 귀리)에서 …
[2013-11-12]
류마티스 관절염, 따뜻한 물에 아침샤워 도움
류마티스 관절염 환자는 아침에 침대에서 일어날 때 관절염 특유의 뻣뻣한 증상 때문에 고통을 호소하기 마련이다. 전문가들은 류마티스 관절염 환자에게 아침에 일어날 때 긴장을 …
[2013-11-12]
양기 보충으로 건강한 겨울나기
여성들을 진료하다 보면 손발이 차다는 얘기를 자주 듣는다. 이를 한의학에선 ‘수족냉증’이라고 하는데, 실제로 다른 부위에 비해 손발의 체온이 떨어져 있기도 하고, 실제로는 차갑지…
[2013-11-12]
햄스트링 파열 땐 갑작스런 통증
#정강이 통증(shin splints) 한국어 표기로는 영어발음 그대로 ‘신 스플린트’라고도 한다. 운동과잉으로 인해 정강이 통증이 생기는 질환이다. 정강이 안쪽이나 바깥쪽에 …
[2013-11-12]
응급실 대신 ‘어전트 케어 클리닉’ 도 있다
발목을 접질렀을 때, 혹은 주말이나 연휴 또는 늦은 밤에 집에서 혼자 있다가 예기치 않은 사고를 당했을 때, 꼭 응급실(ER, emergency room)에 가는 것만이 유일한 …
[2013-11-05]
피부 좋아지려면 음식도 중요
피부를 건강하게 만들려면 먹는 음식도 매우 중요하다. 피부 속을 건강하게 만들어야 바깥 피부까지 맑고 고운 피부를 유지할 수 있기 때문. 피부 건강을 위한 3가지 음식을 추…
[2013-11-05]
한인 파킨슨 환자-간병인 8일 정기모임
한인 파킨슨 환자 및 간병인 모임인 코리안 아메리칸 파킨슨 서포트 네트웍(KAPSN)은 오는 8일 오전 10시 풀러튼 시니어 센터에서 11월 정기모임을 갖는다. 이번 모임에…
[2013-11-05]
상호는 기업의 얼굴이다
우리가 사는 LA 코리아타운에서도 매일 새로운 이름의 가게가 개업하고 문을 닫는 일이 되풀이되고 있다. 특히 경기가 나쁠 때는 개업과 폐업의 변화가 많은 것 같다. 누구나 …
[2013-11-05]
“쌀 매일 먹어도 걱정할 수준 안돼”
쌀은 땅에서 비소를 흡수한다. 2012년 ‘컨수머리포츠’가 발표한 연구에 따르면 쌀을 한 끼 먹는 사람은 그렇지 않는 사람보다 44%나 비소 수치가 높은 것으로 밝혀졌다. 비소 …
[2013-11-05]
#인공감미료 해롭지는 않지만 다이어트에 도움 안돼
인공감미료(Artificial Sweeteners)는 쉽게 말해 가짜 설탕이다. 1970년대 쥐 실험 결과 사카린이 방광암을 일으킨다는 논란으로 FDA에서는 1981년부터 사카린…
[2013-11-05]
#스포츠 드링크의 BVO 감귤 맛 유화제… 지나친 당 섭취…
내연제 화학물질이 들어 있는 드링크류는 미국 내 드링크류의 10%를 차지한다. 주로 레몬이나 라임 같은 감귤류 맛 소다들이다. BVO(brominated vegetable …
[2013-11-05]

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