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[의학단신]덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게
한국의 보건복지부와 농림축산식품부, 식품의약품안전처는 건강하고 균형 잡힌 식생활을 실천하기 위해 지켜야 할 기본적인 수칙 9가지를 정리한 ‘국민 공통 식생활 지침’을 제정해 8일…
[2016-04-12]
호흡기 앨러지 예방하려면, 집안 먼지 곰팡이 제거… 침구 …
공원 잔디밭에만 가도 코를 훌쩍거리거나, 공기 중에 떠다니는 꽃가루와 또는 집안 먼지 때문에 기어이 재채기를 하거나, 코가 막히는 등 앨러지 증상에 시달리는 한인들이 많다.앨러지…
[2016-04-12]
피부 건조 막으려면 샤워는 미지근한 물에, 물기 제거 후 …
피부가 너무 건조해 괴롭기까지 하다고 호소하는 경우들이 종종 있다.피부 건조를 심화시키는 요인으로는 나이와 현재의 건강상태, 지나치게 자주 손 씻는 습관이나 뜨거운 물에 오래 샤…
[2016-04-12]
아침에 커피+도넛, 치아에 안 좋아
사람의 입 속에는 다양한 박테리아(세균)가 존재한다. 좋은 세균도 물론 있지만, 충치와 잇몸질환을 일으키는 나쁜 세균도 있다. 충치를 일으키는 세균은 음식의 당(sugars)이나…
[2016-04-12]
치매 없는 백세인생, 규칙적인 운동 필수
운동은 치매 예방과 뇌 기능 향상, 심혈관계 질환 및 대사증후군 예방에 도움된다.건강과 장수를 지키기 위해 운동을 꼭 해야 한다고는 많이들 알고 있지만, 사실 운동은 지키기 어려…
[2016-04-12]
식중독의 계절 봄 ‘당근 달인 물’ 효과
식중독 사고는 연중 4~6월에 가장 많이 발생한다. 겨우내 큰 걱정 없었던 식중독에 주의를 기울여야 하는 시기인데, 민간요법에서는 식중독에 걸렸을 때 당근 달인 물을 마신다. 한…
[2016-04-06]
나른한 봄날, 에너지가 필요할 땐…제철 보양음식
봄 과일의 여왕 딸기.생명의 기쁨을 만끽하게 해주는 들뜬 봄날의 하루 하루는 곧 다가올 길고 긴 여름을 알기에 더 아깝고 애틋하다. 야외활동을 하기에 가장 적합한 날씨, 따뜻한 …
[2016-04-06]
레이저 제모시술 언제 하는 게 좋은가?
Q레이저 제모 시술은 언제 하는 것이 좋은가요?A 요즘에는 워낙 많은 분들이 레이저 제모 시술을 받고 있고, 레이저 제모의 방법도 예전보다 간편해졌습니다.특히 시간도 빨라지고 효…
[2016-04-05]
‘소금 중독’ 한국인…1주일만 싱겁게 먹어 보세요
한국인은 소금(나트륨) 중독 상태다. 우리나라 국민 1인당 1일 평균 나트륨 섭취량은3,890㎎(소금 환산 9.72gㆍ2014년 국민건강영양조사)이다. 2010년 4,831㎎에 …
[2016-04-05]
사전의료 의향서
사전의료 의향서(Advance directive)는 회복불능 상태에 놓일 경우 본인이 받을 치료의 범위를 미리 정해놓는 문서로 심폐소생술 등 무의미한 연명치료를 거부할 것을 서약…
[2016-04-05]
단백뇨와 혈뇨
몸의 노폐물을 배출하는 가장 중요한 장기인 신장은 우리의 건강에 아주 중요한 역할을 하고 있다. 종종 이 중요한 장기에 문제가 생기는 경우가 있는데, 대부분의 경우에는 말기가 될…
[2016-04-05]
완치율 높은 고환암
20세의 젊은 남자 환자가 갑자기 좌측 고환에 혹이 만져진다며 주치의를 찾았다. 진찰 결과 고환에 무통성의 딱딱한 혹이 만져져서 초음파 검사를 실시하였으며, 좌측 고환의 암이 진…
[2016-04-05]
암 예방하려면 금연·탄 음식 피하고 소금섭취 줄여야
#암은 예방될 수 있나?ACS가 올 2월 발표한 보고서에 따르면 올해 예상되는 암 사망환자 59만5,690명 중 18만8,800명은 담배 흡연이 원인이라 지적했다. 또한 세계암연…
[2016-04-05]
[의학카페]일부 유전병은 예방 가능 좋은 환경·심리치료 효…
유전자는 바뀔 수 없는 운명인가? 특정 질병 유전자가 있으면 발병을 피할 수 없는가?모든 유전병은 아니지만, 일부의 경우 좋은 환경과 치료로 발병을 예방할 수 있다는 연구결과가 …
[2016-04-05]
[의학카페]저녁-아침식사 간격 길면 유방암 재발 막는데 도…
유방암 생존자는 늦은 저녁이나 밤 간식을 피하는 게 재발을 막는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.UC 샌디에고 암센터의 캐서린 매리낙 박사는 유방암 생존자는 저녁 식사와 다음…
[2016-04-05]
혈액순환·두뇌활동 돕고 변비 예방 ‘건강식품’
샐러드를 먹을 때 곁들여 먹는 빨간색의 비트(Beets)는 건강식품으로 잘 알려져 있다. 1컵분량은 칼로리도 약 60으로 낮아서 다이어트 식품으로도 좋다.비타민 C, 철분, 비타…
[2016-04-05]
대사증후군의 원인 중성지방 줄이려면 튀긴 음식 피해야
중성지방이 높다는 얘기는 좋은 콜레스테롤인 HDL은 낮고, 고혈압이나 당뇨병이 있을 가능성이 있으며, 복부 지방이 높다는 것을 의미한다.또한 중성지방이 높고, 고혈압, 당뇨, 비…
[2016-04-05]
심근경색 환자 평균연령 60세로 낮아져
미국 내 발병한 심근경색(Heart attack) 환자의 나이가 좀 더 낮아지고, 비만해진 것이문제라는 새 연구가 나왔다.클리블랜드 클리닉 연구팀은 1995~2014년까지 심근경…
[2016-04-05]
한인에 많은 대표적 암들, 폐암 주범은 흡연… 3차 간접 …
암이란 비정상 세포가 무질서하게 빨리 증식하고 퍼지는 병이다. 암은 갑자기 생기는 질병은 아니다. 암의 발병 원인이 명확하게 규명된 것은 아니지만, 담배 흡연, 술, 비만, 감염…
[2016-04-05]
당뇨병 판단 기준은 6.5%지만 5.6%부터 조심해야 하는…
현재 당뇨병의 진단 기준은 대한당뇨병학회와 미국당뇨병학회 등 세계적으로 당화혈색소 6.5% 이상인 경우를 추천하고 있다.하지만 이는 당뇨병 미세혈관합병증을 기준으로 이 수치보다 …
[2016-03-29]

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