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호두·콩, 단백질과 식이섬유도 있어
[오메가-3 지방산 음식들] 오메가-3 지방산은 혈관건강 및 뇌세포 보호에 도움되는 것으로 알려져있다. 대개는 등푸른 생선 섭취를 통해 오메가-3 지방산을 섭취하게 되는데,…
[2015-04-14]
세안 후 물기는 수건으로 살짝 두드려서 제거
맑고 빛나는 피부는 청결한 세안에서부터 시작된다. 피부과 전문의들은 세안할 때 무알콜의 부드러운 세안제를 사용할 것을 권한다. 얼굴 세안을 할 때에도 스폰지나 때밀이 …
[2015-04-14]
아이들 충분히 빛을 쬐어야 예방
[근시 원인과 예방] 근시는 가까이 있는 물체는 선명하게 볼 수 있지만, 멀리 있는 물체는 흐리게 보이는 것을 말한다. 좀 더 의학적으로 설명하면 먼 곳을 바라보는…
[2015-04-14]
머리 터질 것 같은 스트레스
스트레스는 누구에게나 나타난다. 스트레스가 꼭 나쁘기만은 한 것도 아니다. 하지만 만성적인 스트레스는 육체적·정신적으로 인체에 해를 끼치게 된다. 직장에서나 가족문제, 또 …
[2015-04-14]
운동 않고 흡연·음주 ‘조기사망 위험 12배’
【수명을 단축하는 대표적 요인】 건강을 지키는 데 있어서 생활습관은 매우 중요하다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 암의 3분의 1가량은 생활습관과 식이습관 개선으로 예방될 …
[2015-04-14]
머리를 맑게 해 집중력을 향상시키는 동작
본격적인 라운드에 앞서 머리를 맑게 하고 집중력에 도움을 줘 샷을 정교하게 해주는 동작을 소개한다.
[2015-04-08]
여드름 피부 관리
여드름은 만성 염증성 피부질환으로 붉은 구진, 농포 등을 형성하는 특징이 있다. 드물게 결절 혹은 낭종이 발생하고 활동성 병변의 후유증으로 함몰성 혹은 비후성 반흔을 남기기도 한…
[2015-04-07]
소변으로 피가 나오는 혈뇨
결혼을 하면 대부분 1~2년 안에 아기를 낳게 된다. 그러나 소수의 신혼부부들은 경제적인 문제나 여건이 맞지 않아 4~5년 피임을 하고 아기를 가지려고 한다. 그러나 그 후에 임…
[2015-04-07]
150세 시대는 과연 가능한가?
2015년 3월 시사주간지 ‘뉴스위크’에 재미있는 기사가 실렸다. 세계 최대 검색엔진 구글을 공동 창업한 세르게이 브린은 언젠가는 ‘죽음이라는 병의 완치’가 가능하다고 생각…
[2015-04-07]
해열진통제 ‘아세트아미노펜’ 요통·관절염에 효과 없어
타이레놀이라는 이름으로 널리 알려진 해열진통제 아세트아미노펜이 요통과 퇴행성관절염에는 거의 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니 대학 세계건강연구소의 구스타보 마…
[2015-04-07]
엄마 초유의 또다른 효능 “미숙아에 발라주면 면역력”
엄마한테 나오는 소량의 초유를 출생 직후 미숙아의 구강 점막에 묻혀주면, 면역력을 높이고 패혈증 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 서울의대 소아청소년과 교수팀은 이…
[2015-04-07]
코가 붓거나 냄새나는 분비물 나오면…
유아, 어린이 중에는 코에 콩이나 시리얼, 구슬, 동전, 작은 장난감 등을 넣는 경우가 있다. 이물질이 어린이 코에서 나오지 않는 경우, 반대쪽 코를 막고 막힌 부분의 코를 풀게…
[2015-04-07]
전용 세척제 사용하고 용액 재사용 금물
콘택트렌즈를 사용할 때는 항상 청결하게 관리해야 한다. 씻지 않은 손으로 렌즈를 만지거나 청결하지 않은 렌즈를 재사용하면 안질환의 원인이 된다. 다음은 연방 질병통제 예방센…
[2015-04-07]
암 조기에 발견하려면 몸에서 보내는 ‘경고 증상’ 알아야
많은 암 질환들은 초기에는 별 증상이 없다. 그러나 악성 종양이 자라기 시작하면 신경을 누르거나 혹은 통증을 유발하기도 하며, 약한 신생혈관을 만들어내거나 혈관을 침투해 출혈을 …
[2015-04-07]
토마토·아마씨 ‘피부 주름’ 억제 효과
[피부 노화 예방 도움되는 음식들] 피부 노화를 예방하려면 먹는 음식도 매우 중요하다. 나이가 들면 피할 수 없는 주름예방은 자외선 차단이 필수적. 음식도 햇볕으로 인한 피…
[2015-04-07]
혈당수치 급등락따라 천국-지옥 오락가락
[당뇨환자가 간과해서는 안되는 증상] 당뇨병 환자는 식이조절과 운동 등 생활습관을 철저하게 관리해 혈당을 일정하게 유지해야 한다. 혈당이 급격히 오르락내리락 하면 합병증 발…
[2015-04-07]
폐와 몸 전체를 다스리는 요가
폐는 산소를 공급해 신체 각 기관의 활동을 돕는다. 폐의 기능을 강화하면 골프에 도움이 되는 것은 물론 신체의 면역력을 높여 호흡기관으로 침투하는 질환도 거뜬히 이겨 낼수 있다.…
[2015-04-01]
해외 한인들과 위암
위암은 20세기 전반까지만 해도 세계에서 가장 많이 발생하는 암이었다. 그러나 그 이후 발생 및 사망률 추세가 현저하게 감소하여 2011년 자료에 의하면 전 세계적으로 네 번째로…
[2015-03-31]
옆구리 통증과 담석증
필자가 뉴욕에 있을 때의 일이다. 당시 50대 후반의 한국인 남자 환자가 있었는데 이 분은 이따금씩 오른쪽 옆구리가 결린다고 호소하였다. 과거력상 고혈압을 제외하고는 특이한 병력…
[2015-03-31]
방광암 증상과 치료
방광은 골반의 중앙에 위치한 근육 주머니로 소변을 저장하고 요의가 있을 때 배설하는 기능을 담당하는 기관이다. 방광암은 바로 이 방광에 생기는 악성 종양이다. 방광에 발생한…
[2015-03-31]

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